Dieses Produkt könnte Ihren Schlaf verbessern (Ja, auch wenn Sie den ganzen Tag auf Bildschirme starren)

Es ist kein Geheimnis, dass wir mehr Zeit als je zuvor vor Bildschirmen verbringen – aber eines wissen Sie vielleicht nicht: Blaues Licht ist nicht nur schlecht. Während Blaulicht-Displayschutzfolien eine großartige Möglichkeit sind, die Auswirkungen von künstlichem Blaulicht abzuschwächen, sind natürliche Blaulichtwellen tatsächlich überall um uns herum. Und bis zu einem gewissen Grad ist unser Körper davon abhängig. Blaues Licht wird auf natürliche Weise von der Sonne erzeugt und eine geringe Exposition gegenüber diesen Lichtwellen ist notwendig, damit unser zirkadianer Rhythmus ordnungsgemäß funktioniert1.

Warum hat blaues Licht einen so schlechten Ruf? Zu viel künstliches blaues Licht kann Ihre innere Uhr stören1. Überbelichtung aufgrund übermäßiger Zeit vor dem Bildschirm kann außerdem zu einer Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen und verschwommenem Sehen führen. Es gibt Möglichkeiten, Ihre Exposition zu begrenzen, z. B. indem Sie vor dem Schlafengehen weniger scrollen oder Ihren Fernseher etwas früher ausschalten. Doch für viele von uns ist der Arbeitsalltag an den Computer gebunden.

Wir haben die Recherche durchgeführt, um die besten Blaulicht-Displayschutzfolien für jeden Bildschirmtyp zusammenzustellen – damit Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers aufrechterhalten können, egal wie viele Stunden Sie am Computer verbringen. Nachfolgend finden Sie unsere Auswahl und erfahren, wie Sie den für Sie besten Blaulicht-Displayschutz auswählen.

Blaulicht-Displayschutzfolien sind Scheiben aus gehärtetem Glas oder Acryl, die auf den Bildschirm Ihres Geräts passen. Sie sollen einen Teil des blauen Lichts herausfiltern, ohne das Erscheinungsbild oder die Anzeigequalität Ihres Bildschirms völlig zu verändern.

Es ist wichtig anzumerken, dass es zwar viele anekdotische Beweise gibt, die die Idee stützen, dass Brillen und Displayschutzfolien mit Blaulichtfilter dazu beitragen können, die Überanstrengung der Augen zu verringern, dass aber noch mehr wissenschaftliche Forschung betrieben werden muss, um dies zu untermauern. Eine Überprüfung von drei Studien aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass es derzeit nicht genügend Beweise gibt, um die Auswirkungen dieser Produkte auf unsere Augengesundheit und unseren Schlaf-Wach-Rhythmus zu bestimmen.

„Einige Studien deuten darauf hin, dass Geräte wie Monitore und Mobiltelefone eine blaue Lichtwellenlänge haben, die das Sehvermögen auf zwei Arten beeinflusst: Erstens ist es schädlich für Ihre Augen und kann möglicherweise Langzeitschäden verursachen“, sagt Todd Handel, Optiker bei East Coast Optometry , sagte er zuvor zu mindbodygreen. „Der zweite, wichtigere Effekt ist, dass blaues Licht den Tagesrhythmus beeinflussen und sich negativ auf Ihr Schlafverhalten auswirken kann.“

Laut der staatlich geprüften Augenärztin Yuna Rappaport, MD, MPH, geht es eher um unsere Bildschirme im Allgemeinen. „Bildschirme verursachen im Allgemeinen eine Belastung für die Augen“, erklärt sie. „Normalerweise blinzeln wir 18 Mal pro Minute, und wenn wir vor Bildschirmen sitzen, sind es nur noch etwa sechs – das führt zu trockenen Augen und Reizungen.“

Zwar muss noch mehr Forschung betrieben werden, um ihre Wirksamkeit zu beweisen, es gibt jedoch keinen Grund zu der Annahme, dass Blaulicht-Displayschutzfolien schädlich sein könnten. Positive Bewertungen deuten darauf hin, dass diese Produkte vor allem im Interesse Ihres Schlafes einen Versuch wert sein könnten – vorausgesetzt, Sie sind bereit, ein paar Euro für das Experiment auszugeben. Darüber hinaus schlägt Rappaport die Umsetzung der 20/20/20-Regel vor. „Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang in eine Entfernung von 20 Fuß. Es ist auch eine gute Idee, Schmiermitteltropfen neben Ihrem Computer aufzubewahren“, sagt sie.

Wir haben Hunderte von Bewertungen (gute und schlechte) von Kunden gelesen, die diese Protektoren regelmäßig verwenden. Dies trug dazu bei, unsere Auswahl aus einer ganzheitlicheren Perspektive zu treffen.

Wir haben nach Protektoren gesucht, die für eine Vielzahl von Geräten geeignet sind. Alle Marken auf unserer Liste bieten unterschiedliche Größen und Modelle.

Die Preise variieren je nach Gerät, aber wir haben für jede Kategorie Mittelklasseprodukte ausgewählt, um sicherzustellen, dass wir die preisgünstigste und dennoch effektivste Meinung teilen (ohne Kompromisse bei der Qualität einzugehen).

Für die meisten dieser Produkte gelten großzügige Austauschrichtlinien oder Testzeiträume. Man hat sogar ein paar Nachhaltigkeitsvorteile, was wir in einer so typisch verschwenderischen Branche gerne sehen!

Wenn Sie Bedenken haben, etwas auf den Bildschirm Ihres Laptops zu kleben, ist dieses Panel eine gute Wahl. Es wird über den oberen Rand Ihres Bildschirms geschoben, um eine Blaulichtfilterung ohne mögliche Anwendungsprobleme (wie lästige Luftblasen) zu ermöglichen. Das fünfschichtige Design filtert nach Angaben der Marke bis zu 61 % des blauen Lichts.

Dieser Displayschutz hat über 1.700 Bewertungen und eine Gesamtbewertung von 4,5 von 5 bei Amazon. Laut Rezensenten funktioniert es für alle Laptopgrößen und -modelle, einschließlich MacBooks, und das Anbringen ist ein Kinderspiel. Darüber hinaus gibt es eine lebenslange Ersatzgarantie. Auf der anderen Seite beschweren sich einige Kunden darüber, dass es keine Blendschutzbeschichtung gibt.

Wenn Sie Bedenken haben, etwas auf den Bildschirm Ihres Laptops zu kleben, ist dieses Panel eine gute Wahl. Es wird über den oberen Rand Ihres Bildschirms geschoben, um blaues Licht zu filtern, ohne dass es zu möglichen Anwendungsproblemen (wie lästigen Luftblasen) kommt. Das fünfschichtige Design filtert nach Angaben der Marke bis zu 61 % des blauen Lichts.

Dieser Displayschutz besteht aus Acryl in optischer Qualität und ist eine größere Option, die speziell für Ihren Fernseher entwickelt wurde. Es ist in verschiedenen Größen erhältlich, von 32 bis 65 Zoll. Der beste Teil? Rezensenten sagen, dass es die Bildqualität nicht beeinträchtigt – tatsächlich erwähnen mehrere Leute, dass es sich hervorragend zur Reduzierung von Blendungen eignet.

Viele Kunden sagen, dass sich dieses Panel leicht am Fernseher anbringen lässt und dass es auch als Displayschutz dient. Lesen Sie unbedingt die Größenanweisungen, da einige Leute sagen, dass das Panel, das sie erhalten haben, übergroß war.

Stellen Sie vor dem Kauf sicher, dass Ihr Fernseher in den Anzeigeeinstellungen nicht bereits über eine Option zur Blaulichtreduzierung verfügt. Wenn ja, könnte das genauso effektiv sein.

Dieser Displayschutz besteht aus Acryl in optischer Qualität und ist eine größere Option, die speziell für Ihren Fernseher entwickelt wurde. Es ist in verschiedenen Größen erhältlich, von 32 bis 65 Zoll. Der beste Teil? Rezensenten sagen, dass es die Bildqualität nicht beeinträchtigt – tatsächlich erwähnen mehrere Leute, dass es sich hervorragend zur Reduzierung von Blendungen eignet.

Dieser Displayschutz ist eine weitere hervorragende Wahl für Ihren Laptop oder Desktop-Monitor und wurde von Optikern in Großbritannien entwickelt. Es filtert bis zu 45 % des blauen Lichts und ist mit seiner blendfreien Oberfläche und dem seitlichen Blickschutzfilter eine großartige Option für das Büro. Sie finden diesen Monitorschutz in vielen verschiedenen Größen passend zu Ihrem Gerät.

Die meisten Rezensenten sind von diesem Protektor begeistert. Auf der Website der Marke gab es viele positive Rückmeldungen, in denen eine Verringerung der Migränesymptome und der Belastung der Augen sowie eine Wertschätzung des Sichtschutzfilters und des blendfreien Designs behauptet wurden. Auf der anderen Seite sagen mehrere Leute, dass ihnen die Anwendung Schwierigkeiten bereitete und Blasen auf dem Bildschirm zurückblieben.

Dieser Displayschutz ist eine weitere hervorragende Wahl für Ihren Laptop oder Desktop-Monitor und wurde von Optikern in Großbritannien entwickelt. Es filtert bis zu 45 % des blauen Lichts und ist mit seiner blendfreien Oberfläche und dem seitlichen Blickschutzfilter eine großartige Option für das Büro. Sie finden diesen Monitorschutz in vielen verschiedenen Größen passend zu Ihrem Gerät.

EyeJust stellt eine Reihe von Blaulicht-blockierenden Brillen und Displayschutzfolien her. Dieser iPad-Displayschutz ist eine gute Wahl für alle, die blaues Licht reduzieren möchten, ohne die Klarheit des Displays ihres Geräts zu beeinträchtigen. Es handelt sich um einen durchsichtigen, bruchsicheren Schutz, der so konzipiert ist, dass er sich problemlos auftragen lässt (d. h. keine Luftblasen, über die man sich Sorgen machen muss). Darüber hinaus ist es in vielen Größen erhältlich, so klein wie das iPad mini und so groß wie das 12,9-Zoll-iPad Pro.

Käufer haben viel Gutes über das Customer-Experience-Team und die Wirksamkeit der Produkte dieser Marke zu sagen. Die Leute sagen, dass sie bei der Verwendung dieser Displayschutzfolie bereits nach einem Tag einen solchen Unterschied bemerkt haben. Es ist erwähnenswert, dass sich manche die Größe etwas kleiner wünschten und erwähnten, dass das Entfernen der iPad-Hülle manchmal dazu führt, dass sich die Kanten nach oben ziehen.

EyeJust stellt eine Reihe von Blaulicht-blockierenden Brillen und Displayschutzfolien her. Dieser iPad-Displayschutz ist eine gute Wahl für alle, die blaues Licht reduzieren möchten, ohne die Klarheit des Displays ihres Geräts zu beeinträchtigen. Es handelt sich um einen durchsichtigen, bruchsicheren Schutz, der so konzipiert ist, dass er sich problemlos auftragen lässt (d. h. keine Luftblasen, über die man sich Sorgen machen muss). Darüber hinaus ist es in vielen Größen erhältlich, so klein wie das iPad mini und so groß wie das 12,9-Zoll-iPad Pro.

Dieser iPhone-Displayschutz ist eine hoch bewertete Wahl mit einigen geschätzten Nachhaltigkeitsvorteilen. Das Design besteht zu 30 % aus recyceltem Glas und die Marke verwendet umweltfreundliche Verpackungen. Auch wenn der Preis dieser Hartglasabdeckung hoch erscheinen mag, bietet das Unternehmen kostenlosen lebenslangen Ersatz an (Sie zahlen nur den Versand). Die Marke gibt an, dass dieser Filter bis zu 43 % des blauen Lichts von Ihrem Bildschirm blockiert, und mehrere Rezensenten bemerken, dass sich ihre Augen dadurch besser fühlen.

Kunden schätzen den Verzicht auf überflüssige Verpackung, die einfache Anwendung und die beeindruckende Rissfestigkeit des Bildschirms. Body Guardz wird auch für seinen Kundenservice hoch geschätzt. Mit der lebenslangen Garantie und dem 30-tägigen Rückgaberecht sind Sie in guten Händen, wenn Sie später Hilfe mit Ihrem Protektor benötigen. Auch für Nicht-iPhone-Benutzer gibt es zahlreiche Optionen.

Dieser iPhone-Displayschutz ist eine hoch bewertete Wahl mit einigen geschätzten Nachhaltigkeitsvorteilen. Das Design besteht zu 30 % aus recyceltem Glas und die Marke verwendet umweltfreundliche Verpackungen. Auch wenn der Preis dieser Hartglasabdeckung hoch erscheinen mag, bietet das Unternehmen kostenlosen lebenslangen Ersatz an (Sie zahlen nur den Versand). Die Marke gibt an, dass dieser Filter bis zu 43 % des blauen Lichts von Ihrem Bildschirm blockiert, und mehrere Rezensenten bemerken, dass sich ihre Augen dadurch besser fühlen.

Wählen Sie Ihren Zweck: Es ist wichtig, einen Displayschutz auszuwählen, der speziell auf Ihr Gerät zugeschnitten ist und genau zu den Abmessungen Ihres Bildschirms passt. Möglicherweise möchten Sie einen Blaulicht-Displayschutz auf einem kleineren Gerät (z. B. Ihrem Telefon) testen, um zu sehen, ob sich daraus Vorteile ergeben, bevor Sie sich für ein größeres Display für Ihren Fernseher oder Computermonitor entscheiden.

Schützen Sie Ihr Gerät: Wir haben Displayschutzfolien ausgewählt, die nicht nur blaues Licht filtern, sondern auch für ihre Fähigkeit, Ihren tatsächlichen Bildschirm vor Rissen und Kratzern zu schützen, hoch bewertet werden. Das bedeutet oft, dass sie im Voraus etwas mehr Geld kosten, aber wenn Sie sowieso einen Blaulichtfilter auf Ihrem Bildschirm anbringen, können Sie genauso gut von dem Schutz profitieren.

Betrachten Sie die langfristige Perspektive: Um den oben genannten Punkt bezüglich der etwas höheren Vorauszahlung zu wiederholen, lohnt es sich, Marken in Betracht zu ziehen, die großzügige Ersatzrichtlinien anbieten. Insbesondere bei Telefonen, die wir zwangsläufig von Zeit zu Zeit fallen lassen, sparen Sie auf lange Sicht wahrscheinlich bares Geld, wenn Sie ein teureres Produkt mit lebenslanger Ersatzgarantie kaufen.

Kennen Sie die Grenzen: Die meisten Behauptungen über die Vorteile von Blaulicht-Displayschutzfolien sind Einzelfälle. Das heißt zwar nicht, dass es sich nicht lohnt, es selbst auszuprobieren, aber es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass ein Blaulichtfilter nicht die einzige Möglichkeit ist, Ihr Verhältnis zur Technologie zu verbessern. Die Begrenzung der Bildschirmzeit im Allgemeinen (insbesondere rund um die Schlafenszeit) und die Anpassung Ihrer Bildschirmeinstellungen, um die Belastung der Augen zu verringern, sind gute Ausgangspunkte.

Es fehlen wissenschaftliche Untersuchungen, aber es gibt viele anekdotische Beweise dafür, dass ein Blaulicht-Displayschutz bei regelmäßiger Anwendung dazu beitragen kann, Symptome einer Überanstrengung der Augen zu lindern und Ihren Schlaf zu verbessern. Selbst mit einer zusätzlichen Schutzfolie ist es immer noch am besten, die Zeit vor dem Bildschirm zu regulieren, um die Gesamtexposition gegenüber künstlichem Licht zu reduzieren.

Während der Dunkelmodus bei den meisten Telefonen die Ausgabe von blauem Licht reduziert, verringert er wahrscheinlich nur die Belastung der Augen am Abend, wenn das Licht um Sie herum schwächer ist. Ein dunklerer Bildschirm tagsüber kann Ihre Augen zusätzlich belasten, ebenso wie helle Bildschirme nachts. Die beste Möglichkeit, die Belastung zu verringern, besteht darin, die Helligkeit Ihres Bildschirms an die Umgebung anzupassen.

Es ist wichtig, sich der Auswirkungen unserer Geräte auf unsere Gesundheit bewusst zu sein, damit wir unsere Gesundheit besser schützen können. Neben Blaulicht-Displayschutzfolien gibt es noch viele andere Möglichkeiten, wie Sie die Belastung durch blaues Licht kontrollieren können. Berücksichtigen Sie das Licht in Ihrem Zuhause, schaffen Sie eine gesunde Schlafenszeitroutine, die Ihre Bildschirmzeit verkürzt, und machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer allgemeinen Augengesundheit. Eines ist sicher: Unsere Geräte werden nirgendwo hingehen. Aber mit ein wenig mehr Aufmerksamkeit und ein paar schützenden Tricks können Sie vielleicht etwas Linderung von den frustrierenderen Nebenwirkungen der Zeit vor dem Bildschirm finden.